খবর ঘন্টায় ঘন্টায় ওয়েবডেস্ক : রাতে কেন মোবাইল ফোন বন্ধ রাখা দরকার দেখে নিন নিম্নলিখিত ছয়টি প্রধান কারণ
১) ঘুমের সময়কাল কে মোবাইল ফোন প্রভাবিত করে : মোবাইল ফোন থেকে নির্গত নীল আলো মানুষের শরীরের মেলাটোনিন হরমোন কে প্রভাবিত করে , এই হরমোন মানুষ কে ঘুমাতে সহায়তা করে এবং ঘুমের চক্র নিয়ন্ত্রণ করে ।ঘুমোতে যাওয়ার আগে মোবাইল ফোনের ব্যবহার ঘুম ব্যাহত হওয়ার অন্যতম কারণ । মোবাইল নিয়ে ঘাটাঘাটি করার কারণে এবং মোবাইল স্ক্রলিং করার জন্য আপনার ঘুমের মোট সময় কমে যায় ।
২) চোখের রেটিনা ক্ষতিগ্রস্থ হয় : মোবাইল ফোন দ্বারা নির্গত নীল আলো বিশেষ করে স্মার্ট ফোনগুলির মধ্যে সল্পতম তরঙ্গ দৈর্ঘ্য থাকে, যা রেটিনা কে প্রভাবিত করে ।দীর্গ সময় ধরে এটি ব্যবহার করলে রেটিনার ক্ষতি হওয়া অবশ্যম্ভাবী ।
৩) হতাশার ঝুঁকি বৃদ্ধি করে : আপনার ঘুমানোর সময় আপনি মোবাইল ফোনের দিকে তাকিয়ে থাকলে শুধু আপনার শরীরী স্বাস্থ্য নয় আপনার মানসিক স্বাস্থ্য কেও প্রভাবিত করে ,মোবাইলের পর্দা থেকে আসা নীল আলো যখন আপনার হরমোন এবং ঘুমের ধরণ গুলিকে ব্যাহত করে তখন আপনার হতাশা বিকাশের ঝুঁকি আরো বৃদ্ধি পায় । কম ঘুম হওয়ার ফলে আপনার মানসিক দুর্বলতা বোধ তৈরি হয় ।
৪) নীল আলোতে ক্যান্সারের ঝুঁকি বৃদ্ধি পায় : মোবাইল ফোন থেকে নির্গত নীল আলোতে দীর্ঘায়িত সময় ব্যয় করলে ঘুম চক্রের এর প্রভাব মস্তিষ্কের ক্যান্সারের ঝুঁকি বাড়িয়ে দেয় ।মোবাইল থেকে যে বৈদ্যুতিন চৌম্বকীয় বিকরণ হয় তা ক্যান্সারের ঝুঁকি কে আরো বাড়িয়ে দেয় ।
৫) স্মৃতি কে প্রভাবিত করে : স্মার্ট ফোন গুলির অত্যধিক এক্সপোসার মানুষের মস্তিক কে প্রবাহিত করতে পারে ।রাতে ফোনের ব্যবহার ও ঘুম ব্যাহত হওয়া ফলে, মানুষের মস্তিষ্কের জন্য দিনের বেলা ক্ষতিগ্রস্থ সংযোগ গুলি মেরামত করা এক প্রকার অসম্ভব হয়ে দাঁড়ায় ।রাতে নিবিড় ঘুম ছাড়া পরের দি কেউ পরিষ্কার ভাবে ভাবতে পারেনা ।
৬) মোবাইল ফোন আপনার চোখের উপরে চাপ বাড়িয়ে দেয় : রাতে যখন অন্ধকার হয়ে যায় তখন সেই নীল আলো সরাসরি চোখে এসে পরে । এই আলো সরাসরি চোখে এসে পড়ায় তা চোখের চাপ ও ব্যাথার কারণ হয়ে দাঁড়ায় যখন এটি দীর্ঘকাল অব্যাহত থাকে ,তখন এটি স্থায়ী ভাবে আপনার দৃষ্টি কে ক্ষতি করতে পারে । আজ থেকেই আপনি গুরুত্ব সহকারে এই বিষয়টি অনুধাবন করুন এবং আপনার ফোনটি কে রাতে শোয়ার সময় দূরে রাখার চেষ্টা করুন ।
